Jídelníček | Zdravá výživa|Ježkovy Krabičky s.r.o.

Jídelníček

infolinka: +420 702 016 777
Po-Pá 9-17h

Standard | Vegetarián

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 30.1.

Hermelínový krém s jarní cibulkou, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 1328kJ 1752kJ
317kcal 419kcal A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 16g Cukry: 40g Bilkoviny: 29g

Šlehaný tvaroh s borůvkami a skořicí

kJ 636kJ 870kJ
152kcal 208kcal A (a:7) S Tuky: 4g Cukry: 19g Bilkoviny: 23g

Penne s vepřovým masem a rajčaty (pokrm k ohřátí)

kJ 1742kJ 2272kJ
416kcal 543kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 19g Cukry: 58g Bilkoviny: 33g

Salát z červené řepy s rukolou a balkánským sýrem

kJ 681kJ 1138kJ
163kcal 272kcal A (a:7) S Tuky: 16g Cukry: 25g Bilkoviny: 4g

Kuřecí bulgureto se sýrem (pokrm k ohřátí)

kJ 1385kJ 1848kJ
331kcal 442kcal A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 11g Cukry: 40g Bilkoviny: 37g

Úterý 31.1.

Šunková rolka s kapary, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 979kJ 1579kJ
234kcal 377kcal A (a:1/1,1/2,7,10) S Tuky: 12g Cukry: 37g Bilkoviny: 27g

Strouhaná mrkev s jablky a rozinkami

kJ 481kJ 599kJ
115kcal 143kcal A (a:7) S Tuky: 1g Cukry: 29g Bilkoviny: 3g

Mexická rýže s hovězím masem (pokrm k ohřátí)

kJ 1765kJ 2426kJ
422kcal 580kcal A (a:-) S Tuky: 19g Cukry: 73g Bilkoviny: 29g

Fazolový salát s grilovanou zeleninou

kJ 778kJ 992kJ
186kcal 237kcal A (a:-) S Tuky: 5g Cukry: 30g Bilkoviny: 13g

Žampionové fusilli s bazalkou a čedarem (pokrm k ohřátí)

kJ 1865kJ 2389kJ
446kcal 571kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 16g Cukry: 84g Bilkoviny: 23g

Středa 1.2.

Zapečená vajíčka se špenátem,mozzarellou a rajčaty, pečivo

kJ 1192kJ 1851kJ
285kcal 442kcal A (a:1/1,3,6,7) S Tuky: 19g Cukry: 38g Bilkoviny: 26g

Paprikový lusk plněný šunkovou pěnou, tortilla chips

kJ 591kJ 879kJ
141kcal 210kcal A (a: 1/1,7) S Tuky: 10g Cukry: 19g Bilkoviny: 8g

Staročeský trhanec s jablky (pokrm k ohřátí)

kJ 1601kJ 2145kJ
383kcal 513kcal A (a:1/1,3,7) S Tuky: 13g Cukry: 62g Bilkoviny: 28g

Čočkový salát s krůtím masem (možné ohřát)

kJ 855kJ 1165kJ
204kcal 278kcal A (a:7) S Tuky: 4g Cukry: 19g Bilkoviny: 35g

Pečené marinované kuřecí stehno, zelný salát, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 1759kJ 1858kJ
420kcal 444kcal A (a:1/1) S Tuky: 16g Cukry: 22g Bilkoviny: 50g

Čtvrtek 2.2.

Míchaná vajíčka se šunkou, čerstvá zelenina, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 1283kJ 1792kJ
307kcal 428kcal A (a:1/1,1/2,3) S Tuky: 23g Cukry: 26g Bilkoviny: 25g

Cuketové placičky s bylinkovým dipem (možné ohřát - pouze placičky)

kJ 886kJ 1305kJ
212kcal 312kcal A (a:1/1,1/5,3,7) S Tuky: 15g Cukry: 44g Bilkoviny: 12g

Vepřový plátek / lososový filet, zelené fazolky na česneku s pršutem, brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1673kJ 1991kJ
400kcal 476kcal A (a:4) S Tuky: 22g Cukry: 37g Bilkoviny: 31g

Těstovinový salát s bylinkami a dušenou zeleninou (možné ohřát)

kJ 887kJ 1248kJ
212kcal 298kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 8g Cukry: 44g Bilkoviny: 11g

Kuřecí steak s rajčatovým pyré, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1208kJ 1635kJ
289kcal 391kcal A (a:1/1) S Tuky: 10g Cukry: 48g Bilkoviny: 25g

Pátek 3.2.

Oříškovo-ovesná kaše s kakaem (pokrm k ohřátí)

kJ 1197kJ 1682kJ
286kcal 402kcal A (a:1/4,5,7,8) S Tuky: 12g Cukry: 62g Bilkoviny: 12g

Zeleninový boršč (pokrm k ohřátí)

kJ 867kJ 1046kJ
207kcal 250kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 8 g Cukry: 38 g Bilkoviny: 6 g

Mletý hovězí steak na rozmarýnu se smetanovou omáčkou, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1785kJ 2340kJ
427kcal 559kcal A (a:1/1,3,7,10) S Tuky: 8g Cukry: 109g Bilkoviny: 12g

Svačina Cottage s okurkami, pečivo

kJ 813kJ 1087kJ
194kcal 260kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 5g Cukry: 32g Bilkoviny: 16g

Květákový mozeček s pažitkou, vařené brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1311kJ 1760kJ
313kcal 421kcal A (a:3,7) S Tuky: 23g Cukry: 41g Bilkoviny: 18g

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 6.2.

Pomazánkový krém s ořechy, pečivo, čerstvá zelenina

kJ 890kJ 1251kJ
213kcal 299kcal A (a:1/1,1/2,5,7,8) S Tuky: 10g Cukry: 26g Bilkoviny: 24g

Dušená jablka ve vanilkovém krému

kJ 646kJ 937kJ
154kcal 224kcal A (a:7) S Tuky: 4g Cukry: 37g Bilkoviny: 10g

Hovězí na sezamu, dušená zelenina, brambor (pokrm k ohřátí)

kJ 1613kJ 2156kJ
385kcal 515kcal A (a:6,11) S Tuky: 21g Cukry: 37g Bilkoviny: 43g

Krémový hráškový hummus, s mrkvovými hranolky, chléb

kJ 895kJ 1337kJ
214kcal 319kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 13g Cukry: 37g Bilkoviny: 12g

Švej-ču-žou, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1711kJ 2112kJ
409kcal 505kcal A (a:6) S Tuky: 17g Cukry: 67g Bilkoviny: 27g

Úterý 7.2.

Pomazánka s mrkví, pečivo, čerstvá zelenina

kJ 1343kJ 1789kJ
321kcal 427kcal A (a: 1/1,1/2,3,7) S Tuky: 22g Cukry: 40g Bilkoviny: 21g

Šlehaný ovocný tvaroh

kJ 735kJ 996kJ
176kcal 238kcal A (a:7) S Tuky: 2g Cukry: 26g Bilkoviny: 23g

Pečená kuřecí kapsa plněná listovým špenátem a sýrem, zeleninová rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1496kJ 1996kJ
357kcal 477kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 12g Cukry: 50g Bilkoviny: 39g

Cibulový koláč s koriandrovým dipem

kJ 965kJ 1378kJ
231kcal 329kcal A (a:1/1,3,7) S Tuky: 12g Cukry: 42g Bilkoviny: 15g

Těstovinový tofu salát se zeleninou (možné ohřát)

kJ 1253kJ 1613kJ
299kcal 385kcal A (a:3,7) S Tuky: 19g Cukry: 34g Bilkoviny: 22g

Středa 8.2.

Pečená šunka s vejci, kyselá okurka, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 1226kJ 1786kJ
293kcal 427kcal A (a:1/1,1/2,3) S Tuky: 24g Cukry: 25g Bilkoviny: 28g

Rýžová kaše se švestkami (pokrm k ohřátí)

kJ 894kJ 1187kJ
214kcal 284kcal A (a:7) S Tuky: 2g Cukry: 57g Bilkoviny: 7g

Kousky dušeného vepřového masa a zeleniny v tortille, bylinkový dip (pokrm k ohřátí)

kJ 1609kJ 1872kJ
384kcal 447kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 27g Cukry: 30g Bilkoviny: 24g

Bulgurový salát s čerstvou zeleninou

kJ 757kJ 1086kJ
181kcal 259kcal A (a:1/1) S Tuky: 6g Cukry: 45g Bilkoviny: 7g

Zapečené kuřecí rizoto s žampiony a sýrem, grilovaná cuketa (pokrm k ohřátí)

kJ 1466kJ 1983kJ
350kcal 474kcal A (a:7) S Tuky: 17g Cukry: 49g Bilkoviny: 32g

Čtvrtek 9.2.

Pomazánka s celerem, pečivo

kJ 842kJ 1229kJ
201kcal 294kcal A (a:1/1,1/2,3,7,9) S Tuky: 9g Cukry: 37g Bilkoviny: 15g

Kávový dezert

kJ 1470kJ 1837kJ
351kcal 439kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 37g Cukry: 87g Bilkoviny: 15g

Vepřové medailonky s dušenou zeleninou, brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1087kJ 1489kJ
260kcal 356kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 15g Cukry: 29g Bilkoviny: 25g

Bazalkovo - rajčatový cottage s tortila chips

kJ 720kJ 1027kJ
172kcal 245kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 13g Cukry: 21g Bilkoviny: 10g

Čočka na kyselo s vařeným vejcem a okurkou (pokrm k ohřátí)

kJ 1835kJ 2217kJ
438kcal 530kcal A (a:1/1,3,10) S Tuky: 19g Cukry: 43g Bilkoviny: 36g

Pátek 10.2.

Marinovaný roastbeef na plátku veky, s bylinkovým dresinkem a kyselou okurkou

kJ 1288kJ 1762kJ
308kcal 421kcal A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 14g Cukry: 47g Bilkoviny: 27g

Špaldový perník se švestkovými povidly

kJ 763kJ 1022kJ
182kcal 244kcal A (a:1/5,3,5,7,8) S Tuky: 8g Cukry: 34g Bilkoviny: 7g

Grilovaný losos/kuřecí steak s listovým špenátem se sýrovou omáčkou, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1722kJ 2278kJ
411kcal 544kcal A (a:1/1,4,7) S Tuky: 23g Cukry: 45g Bilkoviny: 35g

Salát z bílých fazolek s vajíčkem a šunkou

kJ 934kJ 1334kJ
223kcal 319kcal A (a:3,7,10) S Tuky: 10g Cukry: 37g Bilkoviny: 23g

Krůtí steak s grilovanou paprikou se žampiony, kuskus (pokrm k ohřátí)

kJ 1281kJ 1544kJ
306kcal 369kcal A (a:1/1) S Tuky: 7g Cukry: 43g Bilkoviny: 32g

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 13.2.

Tvarohové žervé se šunkovým posypem, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 1354kJ 1814kJ
324kcal 433kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 15g Cukry: 34g Bilkoviny: 39g

Ovocný salát

kJ 581kJ 779kJ
139kcal 186kcal A (a:3,7) S Tuky: 4g Cukry: 4g Bilkoviny: 30g

Kuřecí nudličky na paprikách, bulgur (pokrm k ohřátí)

kJ 1464kJ 1961kJ
350kcal 469kcal A (a:1/1,1/2,9,6,7) S Tuky: 7g Cukry: 60g Bilkoviny: 38g

Restované žampiony s cizrnou, pečivo (možné ohřát)

kJ 920kJ 1230kJ
220kcal 294kcal A (a:1/1,1/2,6,7) S Tuky: 10g Cukry: 25g Bilkoviny: 16g

Losos/kuřecí maso s omáčkou z drcených rajčat, vařené brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1551kJ 2078kJ
371kcal 497kcal A (a:1/1,4,7,9) S Tuky: 22g Cukry: 43g Bilkoviny: 30g

Úterý 14.2.

Snídaně Kokosová tapioka s ananasem

kJ 1156kJ 1694kJ
276kcal 405kcal A (a:3,7,8) S Tuky: 6g Cukry: 47g Bilkoviny: 6g

Bulharská pomazánka se šunkou, pečivo

kJ 612kJ 895kJ
146kcal 214kcal A (a:1/1,1/2,9,6,7) S Tuky: 7g Cukry: 22g Bilkoviny: 15g

Vepřový medailonek na česneku, sladké červené zelí, bramborové knedlíky (pokrm k ohřátí)

kJ 1716kJ 2275kJ
410kcal 544kcal A (a:1/1,1/2,9,7) S Tuky: 13g Cukry: 63g Bilkoviny: 35g

Gratinovaná zelenina se sýrem, pečivo (možné ohřát)

kJ 759kJ 994kJ
181kcal 238kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 13g Cukry: 16g Bilkoviny: 15g

Kuřecí prsíčka na mandlích, mrkvová rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1548kJ 1955kJ
370kcal 467kcal A (a:1/1,3,7,8) S Tuky: 15g Cukry: 47g Bilkoviny: 32g

Středa 15.2.

Míchaná vejce s chřestem, čerstvá zelenina, chléb (pokrm k ohřátí)

kJ 1453kJ 2018kJ
347kcal 482kcal A (a:1/1,1/2,3,5,7) S Tuky: 23g Cukry: 39g Bilkoviny: 29g

Nivová pomazánka s mozzarellou a sušenými rajčaty, pečivo

kJ 837kJ 1289kJ
200kcal 308kcal A (a:3,6,7) S Tuky: 17g Cukry: 20g Bilkoviny: 20g

Hovězí nudličky na kari, těstoviny (pokrm k ohřátí)

kJ 1170kJ 1529kJ
280kcal 365kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 17g Cukry: 24g Bilkoviny: 28g

Čočkový dip s tortilla chips

kJ 1180kJ 1544kJ
282kcal 369kcal A (a:1/1,1/2,9,7) S Tuky: 7g Cukry: 61g Bilkoviny: 17g

Zapečená brokolice šunkou a sýrem, zelný salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1071kJ 1435kJ
256kcal 343kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 17g Cukry: 16g Bilkoviny: 28g

Čtvrtek 16.2.

Pažitkový krém s čerstvou zeleninou, pečivo

kJ 1266kJ 1741kJ
303kcal 416kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 17g Cukry: 43g Bilkoviny: 22g

Palačinka s tvarohem a ovocem (možné ohřát)

kJ 747kJ 1192kJ
178kcal 285kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 5g Cukry: 45g Bilkoviny: 14g

Vepřový plátek s grilovanou zeleninou a žampiony, bulgur (pokrm k ohřátí)

kJ 1513kJ 2070kJ
362kcal 495kcal A (a:1/1,1/2,6) S Tuky: 14g Cukry: 50g Bilkoviny: 36g

Rajčatová polévka s rýží a bazalkou (pokrm k ohřátí)

kJ 904kJ 1318kJ
216kcal 315kcal A (a:-) S Tuky: 10g Cukry: 45g Bilkoviny: 6g

Restované krůtí nudličky se zeleninou, pohanka (pokrm k ohřátí)

kJ 1097kJ 1558kJ
262kcal 372kcal A (a:6) S Tuky: 9g Cukry: 47g Bilkoviny: 32g

Pátek 17.2.

Vaječná pomazánka s pažitkou a čerstvou zeleninou, pečivo

kJ 1152kJ 1586kJ
275kcal 379kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 18g Cukry: 30g Bilkoviny: 16g

Sendvič se šunkovou pěnou, sýrem a listem čínského zelí

kJ 916kJ 1261kJ
219kcal 301kcal A (a:1/1,1/2,3,6,7) S Tuky: 13g Cukry: 25g Bilkoviny: 27g

Kuřecí závitek se sušenými rajčaty, bramborová kaše (pokrm k ohřátí)

kJ 1526kJ 1962kJ
365kcal 469kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 14g Cukry: 45g Bilkoviny: 38g

Salát z dýně Hokaido

kJ 642kJ 832kJ
153kcal 199kcal A (a:3,6,7) S Tuky: 7g Cukry: 32g Bilkoviny: 2g

Zapečené sýrové špecle, zeleninový salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1719kJ 2232kJ
411kcal 533kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 17g Cukry: 58g Bilkoviny: 32g

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 20.2.

Tofu pomazánka, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 996kJ 1344kJ
238kcal 321kcal A (a: 1/1,1/2,6,7,10) S Tuky: 14g Cukry: 23g Bilkoviny: 25g

Ovocná přesnídávka, cereální sušenky

kJ 791kJ 1047kJ
189kcal 250kcal A (a:1/1,1/2) S Tuky: 4g Cukry: 51g Bilkoviny: 2g

Vepřové nudličky na hořčici, dušená zelenina, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1667kJ 2198kJ
398kcal 525kcal A (a: 1/1,1/2,7) S Tuky: 13g Cukry: 50g Bilkoviny: 49g

Brokolicový salát se sýrem cottage, křehký chléb

kJ 757kJ 1063kJ
181kcal 254kcal A (a: 7) S Tuky: 8g Cukry: 27g Bilkoviny: 16g

Sekané biftečky na chilli, s rajčatovou omáčkou a těstovinami (pokrm k ohřátí)

kJ 1391kJ 1897kJ
332kcal 453kcal A (a: 1/1,3,7) S Tuky: 16g Cukry: 43g Bilkoviny: 34g

Úterý 21.2.

Vločková kaše se švestkami (pokrm k ohřátí)

kJ 1052kJ 1441kJ
251kcal 344kcal A (a: 3,7) S Tuky: 10g Cukry: 58g Bilkoviny: 11g

Žervé pomazánka, čerstvá zelenina, křehký chléb

kJ 943kJ 1298kJ
225kcal 310kcal A (a: 1/1,7,9) S Tuky: 8g Cukry: 43g Bilkoviny: 19g

Pečená kuřecí rolka plněná mozzarellou, špenátové těstoviny (pokrm k ohřátí)

kJ 1757kJ 2367kJ
420kcal 566kcal A (a: 1/1,10) S Tuky: 16g Cukry: 57g Bilkoviny: 46g

Grilovaná zelenina se sýrem, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 699kJ 1061kJ
167kcal 254kcal A (a: 1/1,7) S Tuky: 9g Cukry: 30g Bilkoviny: 12g

Restované vepřové nudličky s dušenou zeleninou, pohanka (pokrm k ohřátí)

kJ 1354kJ 1721kJ
324kcal 411kcal A (a: 1/1) S Tuky: 14g Cukry: 45g Bilkoviny: 26g

Středa 22.2.

Chia pudink s meruňkami

kJ 762kJ 1111kJ
182kcal 265kcal A (a: 7 ) S Tuky: 8g Cukry: 38g Bilkoviny: 11g

Pohankový koláč se šunkou a zeleninou (možné ohřát)

kJ 895kJ 1119kJ
214kcal 267kcal A (a: 3,7) S Tuky: 6g Cukry: 37g Bilkoviny: 16g

Zapečené lasagne, zelný salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1621kJ 2118kJ
387kcal 506kcal A (a: 1/1,1/2) S Tuky: 11g Cukry: 52g Bilkoviny: 46g

Celerové nudličky s jogurtem

kJ 868kJ 977kJ
207kcal 233kcal A (a: 1/1,1/2,9,7) S Tuky: 8g Cukry: 30g Bilkoviny: 9g

Krůtí prsa zapečená v jogurtu, bulgur (pokrm k ohřátí)

kJ 1755kJ 2388kJ
419kcal 571kcal A (a: 1/1,7) S Tuky: 13g Cukry: 61g Bilkoviny: 44g

Čtvrtek 23.2.

Obložené vejce, pečivo, čerstvá zelenina

kJ 926kJ 1277kJ
221kcal 305kcal A (a: 1/1,1/2,3) S Tuky: 11g Cukry: 26g Bilkoviny: 25g

Jogurt s kousky jablek, rozinkami a skořicí

kJ 556kJ 740kJ
133kcal 177kcal A (a:7) S Tuky: 5g Cukry: 27g Bilkoviny: 5g

Losos/kuřecí plátek s holandskou omáčkou, petrželové brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1720kJ 2060kJ
411kcal 492kcal A (a: 1/1,3,4) S Tuky: 29g Cukry: 29g Bilkoviny: 26g

Čočkový salát, křehký chléb

kJ 957kJ 1330kJ
229kcal 318kcal A (a: 1/1) S Tuky: 2g Cukry: 47g Bilkoviny: 19g

Kung-pao, rýžové těstoviny (pokrm k ohřátí)

kJ 1705kJ 2329kJ
407kcal 557kcal A (a: 1/1,5,6,9) S Tuky: 11g Cukry: 82g Bilkoviny: 31g

Pátek 24.2.

Sýrový salát se šunkou, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 1076kJ 1521kJ
257kcal 363kcal A (a: 1/1,1/2,3,7) S Tuky: 14g Cukry: 28g Bilkoviny: 29g

Nepečený ovocný moučník s kukuřičnými lupínky

kJ 744kJ 992kJ
178kcal 237kcal A (a: 7) S Tuky: 5g Cukry: 51g Bilkoviny: 15g

Provensálská hovězí pečeně na rajčatech, dušená rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1599kJ 2045kJ
382kcal 489kcal A (a: 1/1) S Tuky: 12g Cukry: 59g Bilkoviny: 33g

Mrkvové hranolky s tvarohovým dipem, pečivo

kJ 718kJ 912kJ
172kcal 218kcal A (a: 1/1,1/2,6,7) S Tuky: 3g Cukry: 30g Bilkoviny: 12g

Francouzské brambory, zelný salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1660kJ 2154kJ
397kcal 515kcal A (a: 3,7,9) S Tuky: 16g Cukry: 47g Bilkoviny: 44g

Standard | Vegetarián

Pondělí 30.1.

Snídaně

Hermelínový krém s jarní cibulkou, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 1328kJ 1752kJ A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 16g Cukry: 40g Bilkoviny: 29g

Přesnídávka

Šlehaný tvaroh s borůvkami a skořicí

kJ 636kJ 870kJ A (a:7) S Tuky: 4g Cukry: 19g Bilkoviny: 23g

Oběd

Penne s vepřovým masem a rajčaty (pokrm k ohřátí)

kJ 1742kJ 2272kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 19g Cukry: 58g Bilkoviny: 33g

Svačina

Salát z červené řepy s rukolou a balkánským sýrem

kJ 681kJ 1138kJ A (a:7) S Tuky: 16g Cukry: 25g Bilkoviny: 4g

Večeře

Kuřecí bulgureto se sýrem (pokrm k ohřátí)

kJ 1385kJ 1848kJ A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 11g Cukry: 40g Bilkoviny: 37g

Úterý 31.1.

Snídaně

Šunková rolka s kapary, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 979kJ 1579kJ A (a:1/1,1/2,7,10) S Tuky: 12g Cukry: 37g Bilkoviny: 27g

Přesnídávka

Strouhaná mrkev s jablky a rozinkami

kJ 481kJ 599kJ A (a:7) S Tuky: 1g Cukry: 29g Bilkoviny: 3g

Oběd

Mexická rýže s hovězím masem (pokrm k ohřátí)

kJ 1765kJ 2426kJ A (a:-) S Tuky: 19g Cukry: 73g Bilkoviny: 29g

Svačina

Fazolový salát s grilovanou zeleninou

kJ 778kJ 992kJ A (a:-) S Tuky: 5g Cukry: 30g Bilkoviny: 13g

Večeře

Žampionové fusilli s bazalkou a čedarem (pokrm k ohřátí)

kJ 1865kJ 2389kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 16g Cukry: 84g Bilkoviny: 23g

Středa 1.2.

Snídaně

Zapečená vajíčka se špenátem,mozzarellou a rajčaty, pečivo

kJ 1192kJ 1851kJ A (a:1/1,3,6,7) S Tuky: 19g Cukry: 38g Bilkoviny: 26g

Přesnídávka

Paprikový lusk plněný šunkovou pěnou, tortilla chips

kJ 591kJ 879kJ A (a: 1/1,7) S Tuky: 10g Cukry: 19g Bilkoviny: 8g

Oběd

Staročeský trhanec s jablky (pokrm k ohřátí)

kJ 1601kJ 2145kJ A (a:1/1,3,7) S Tuky: 13g Cukry: 62g Bilkoviny: 28g

Svačina

Čočkový salát s krůtím masem (možné ohřát)

kJ 855kJ 1165kJ A (a:7) S Tuky: 4g Cukry: 19g Bilkoviny: 35g

Večeře

Pečené marinované kuřecí stehno, zelný salát, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 1759kJ 1858kJ A (a:1/1) S Tuky: 16g Cukry: 22g Bilkoviny: 50g

Čtvrtek 2.2.

Snídaně

Míchaná vajíčka se šunkou, čerstvá zelenina, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 1283kJ 1792kJ A (a:1/1,1/2,3) S Tuky: 23g Cukry: 26g Bilkoviny: 25g

Přesnídávka

Cuketové placičky s bylinkovým dipem (možné ohřát - pouze placičky)

kJ 886kJ 1305kJ A (a:1/1,1/5,3,7) S Tuky: 15g Cukry: 44g Bilkoviny: 12g

Oběd

Vepřový plátek / lososový filet, zelené fazolky na česneku s pršutem, brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1673kJ 1991kJ A (a:4) S Tuky: 22g Cukry: 37g Bilkoviny: 31g

Svačina

Těstovinový salát s bylinkami a dušenou zeleninou (možné ohřát)

kJ 887kJ 1248kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 8g Cukry: 44g Bilkoviny: 11g

Večeře

Kuřecí steak s rajčatovým pyré, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1208kJ 1635kJ A (a:1/1) S Tuky: 10g Cukry: 48g Bilkoviny: 25g

Pátek 3.2.

Snídaně

Oříškovo-ovesná kaše s kakaem (pokrm k ohřátí)

kJ 1197kJ 1682kJ A (a:1/4,5,7,8) S Tuky: 12g Cukry: 62g Bilkoviny: 12g

Přesnídávka

Zeleninový boršč (pokrm k ohřátí)

kJ 867kJ 1046kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 8 g Cukry: 38 g Bilkoviny: 6 g

Oběd

Mletý hovězí steak na rozmarýnu se smetanovou omáčkou, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1785kJ 2340kJ A (a:1/1,3,7,10) S Tuky: 8g Cukry: 109g Bilkoviny: 12g

Svačina

Svačina Cottage s okurkami, pečivo

kJ 813kJ 1087kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 5g Cukry: 32g Bilkoviny: 16g

Večeře

Květákový mozeček s pažitkou, vařené brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1311kJ 1760kJ A (a:3,7) S Tuky: 23g Cukry: 41g Bilkoviny: 18g

Pondělí 6.2.

Snídaně

Pomazánkový krém s ořechy, pečivo, čerstvá zelenina

kJ 890kJ 1251kJ A (a:1/1,1/2,5,7,8) S Tuky: 10g Cukry: 26g Bilkoviny: 24g

Přesnídávka

Dušená jablka ve vanilkovém krému

kJ 646kJ 937kJ A (a:7) S Tuky: 4g Cukry: 37g Bilkoviny: 10g

Oběd

Hovězí na sezamu, dušená zelenina, brambor (pokrm k ohřátí)

kJ 1613kJ 2156kJ A (a:6,11) S Tuky: 21g Cukry: 37g Bilkoviny: 43g

Svačina

Krémový hráškový hummus, s mrkvovými hranolky, chléb

kJ 895kJ 1337kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 13g Cukry: 37g Bilkoviny: 12g

Večeře

Švej-ču-žou, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1711kJ 2112kJ A (a:6) S Tuky: 17g Cukry: 67g Bilkoviny: 27g

Úterý 7.2.

Snídaně

Pomazánka s mrkví, pečivo, čerstvá zelenina

kJ 1343kJ 1789kJ A (a: 1/1,1/2,3,7) S Tuky: 22g Cukry: 40g Bilkoviny: 21g

Přesnídávka

Šlehaný ovocný tvaroh

kJ 735kJ 996kJ A (a:7) S Tuky: 2g Cukry: 26g Bilkoviny: 23g

Oběd

Pečená kuřecí kapsa plněná listovým špenátem a sýrem, zeleninová rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1496kJ 1996kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 12g Cukry: 50g Bilkoviny: 39g

Svačina

Cibulový koláč s koriandrovým dipem

kJ 965kJ 1378kJ A (a:1/1,3,7) S Tuky: 12g Cukry: 42g Bilkoviny: 15g

Večeře

Těstovinový tofu salát se zeleninou (možné ohřát)

kJ 1253kJ 1613kJ A (a:3,7) S Tuky: 19g Cukry: 34g Bilkoviny: 22g

Středa 8.2.

Snídaně

Pečená šunka s vejci, kyselá okurka, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 1226kJ 1786kJ A (a:1/1,1/2,3) S Tuky: 24g Cukry: 25g Bilkoviny: 28g

Přesnídávka

Rýžová kaše se švestkami (pokrm k ohřátí)

kJ 894kJ 1187kJ A (a:7) S Tuky: 2g Cukry: 57g Bilkoviny: 7g

Oběd

Kousky dušeného vepřového masa a zeleniny v tortille, bylinkový dip (pokrm k ohřátí)

kJ 1609kJ 1872kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 27g Cukry: 30g Bilkoviny: 24g

Svačina

Bulgurový salát s čerstvou zeleninou

kJ 757kJ 1086kJ A (a:1/1) S Tuky: 6g Cukry: 45g Bilkoviny: 7g

Večeře

Zapečené kuřecí rizoto s žampiony a sýrem, grilovaná cuketa (pokrm k ohřátí)

kJ 1466kJ 1983kJ A (a:7) S Tuky: 17g Cukry: 49g Bilkoviny: 32g

Čtvrtek 9.2.

Snídaně

Pomazánka s celerem, pečivo

kJ 842kJ 1229kJ A (a:1/1,1/2,3,7,9) S Tuky: 9g Cukry: 37g Bilkoviny: 15g

Přesnídávka

Kávový dezert

kJ 1470kJ 1837kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 37g Cukry: 87g Bilkoviny: 15g

Oběd

Vepřové medailonky s dušenou zeleninou, brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1087kJ 1489kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 15g Cukry: 29g Bilkoviny: 25g

Svačina

Bazalkovo - rajčatový cottage s tortila chips

kJ 720kJ 1027kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 13g Cukry: 21g Bilkoviny: 10g

Večeře

Čočka na kyselo s vařeným vejcem a okurkou (pokrm k ohřátí)

kJ 1835kJ 2217kJ A (a:1/1,3,10) S Tuky: 19g Cukry: 43g Bilkoviny: 36g

Pátek 10.2.

Snídaně

Marinovaný roastbeef na plátku veky, s bylinkovým dresinkem a kyselou okurkou

kJ 1288kJ 1762kJ A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 14g Cukry: 47g Bilkoviny: 27g

Přesnídávka

Špaldový perník se švestkovými povidly

kJ 763kJ 1022kJ A (a:1/5,3,5,7,8) S Tuky: 8g Cukry: 34g Bilkoviny: 7g

Oběd

Grilovaný losos/kuřecí steak s listovým špenátem se sýrovou omáčkou, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1722kJ 2278kJ A (a:1/1,4,7) S Tuky: 23g Cukry: 45g Bilkoviny: 35g

Svačina

Salát z bílých fazolek s vajíčkem a šunkou

kJ 934kJ 1334kJ A (a:3,7,10) S Tuky: 10g Cukry: 37g Bilkoviny: 23g

Večeře

Krůtí steak s grilovanou paprikou se žampiony, kuskus (pokrm k ohřátí)

kJ 1281kJ 1544kJ A (a:1/1) S Tuky: 7g Cukry: 43g Bilkoviny: 32g

Pondělí 13.2.

Snídaně

Tvarohové žervé se šunkovým posypem, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 1354kJ 1814kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 15g Cukry: 34g Bilkoviny: 39g

Přesnídávka

Ovocný salát

kJ 581kJ 779kJ A (a:3,7) S Tuky: 4g Cukry: 4g Bilkoviny: 30g

Oběd

Kuřecí nudličky na paprikách, bulgur (pokrm k ohřátí)

kJ 1464kJ 1961kJ A (a:1/1,1/2,9,6,7) S Tuky: 7g Cukry: 60g Bilkoviny: 38g

Svačina

Restované žampiony s cizrnou, pečivo (možné ohřát)

kJ 920kJ 1230kJ A (a:1/1,1/2,6,7) S Tuky: 10g Cukry: 25g Bilkoviny: 16g

Večeře

Losos/kuřecí maso s omáčkou z drcených rajčat, vařené brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1551kJ 2078kJ A (a:1/1,4,7,9) S Tuky: 22g Cukry: 43g Bilkoviny: 30g

Úterý 14.2.

Snídaně

Snídaně Kokosová tapioka s ananasem

kJ 1156kJ 1694kJ A (a:3,7,8) S Tuky: 6g Cukry: 47g Bilkoviny: 6g

Přesnídávka

Bulharská pomazánka se šunkou, pečivo

kJ 612kJ 895kJ A (a:1/1,1/2,9,6,7) S Tuky: 7g Cukry: 22g Bilkoviny: 15g

Oběd

Vepřový medailonek na česneku, sladké červené zelí, bramborové knedlíky (pokrm k ohřátí)

kJ 1716kJ 2275kJ A (a:1/1,1/2,9,7) S Tuky: 13g Cukry: 63g Bilkoviny: 35g

Svačina

Gratinovaná zelenina se sýrem, pečivo (možné ohřát)

kJ 759kJ 994kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 13g Cukry: 16g Bilkoviny: 15g

Večeře

Kuřecí prsíčka na mandlích, mrkvová rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1548kJ 1955kJ A (a:1/1,3,7,8) S Tuky: 15g Cukry: 47g Bilkoviny: 32g

Středa 15.2.

Snídaně

Míchaná vejce s chřestem, čerstvá zelenina, chléb (pokrm k ohřátí)

kJ 1453kJ 2018kJ A (a:1/1,1/2,3,5,7) S Tuky: 23g Cukry: 39g Bilkoviny: 29g

Přesnídávka

Nivová pomazánka s mozzarellou a sušenými rajčaty, pečivo

kJ 837kJ 1289kJ A (a:3,6,7) S Tuky: 17g Cukry: 20g Bilkoviny: 20g

Oběd

Hovězí nudličky na kari, těstoviny (pokrm k ohřátí)

kJ 1170kJ 1529kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 17g Cukry: 24g Bilkoviny: 28g

Svačina

Čočkový dip s tortilla chips

kJ 1180kJ 1544kJ A (a:1/1,1/2,9,7) S Tuky: 7g Cukry: 61g Bilkoviny: 17g

Večeře

Zapečená brokolice šunkou a sýrem, zelný salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1071kJ 1435kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 17g Cukry: 16g Bilkoviny: 28g

Čtvrtek 16.2.

Snídaně

Pažitkový krém s čerstvou zeleninou, pečivo

kJ 1266kJ 1741kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 17g Cukry: 43g Bilkoviny: 22g

Přesnídávka

Palačinka s tvarohem a ovocem (možné ohřát)

kJ 747kJ 1192kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 5g Cukry: 45g Bilkoviny: 14g

Oběd

Vepřový plátek s grilovanou zeleninou a žampiony, bulgur (pokrm k ohřátí)

kJ 1513kJ 2070kJ A (a:1/1,1/2,6) S Tuky: 14g Cukry: 50g Bilkoviny: 36g

Svačina

Rajčatová polévka s rýží a bazalkou (pokrm k ohřátí)

kJ 904kJ 1318kJ A (a:-) S Tuky: 10g Cukry: 45g Bilkoviny: 6g

Večeře

Restované krůtí nudličky se zeleninou, pohanka (pokrm k ohřátí)

kJ 1097kJ 1558kJ A (a:6) S Tuky: 9g Cukry: 47g Bilkoviny: 32g

Pátek 17.2.

Snídaně

Vaječná pomazánka s pažitkou a čerstvou zeleninou, pečivo

kJ 1152kJ 1586kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 18g Cukry: 30g Bilkoviny: 16g

Přesnídávka

Sendvič se šunkovou pěnou, sýrem a listem čínského zelí

kJ 916kJ 1261kJ A (a:1/1,1/2,3,6,7) S Tuky: 13g Cukry: 25g Bilkoviny: 27g

Oběd

Kuřecí závitek se sušenými rajčaty, bramborová kaše (pokrm k ohřátí)

kJ 1526kJ 1962kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 14g Cukry: 45g Bilkoviny: 38g

Svačina

Salát z dýně Hokaido

kJ 642kJ 832kJ A (a:3,6,7) S Tuky: 7g Cukry: 32g Bilkoviny: 2g

Večeře

Zapečené sýrové špecle, zeleninový salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1719kJ 2232kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 17g Cukry: 58g Bilkoviny: 32g

Pondělí 20.2.

Snídaně

Tofu pomazánka, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 996kJ 1344kJ A (a: 1/1,1/2,6,7,10) S Tuky: 14g Cukry: 23g Bilkoviny: 25g

Přesnídávka

Ovocná přesnídávka, cereální sušenky

kJ 791kJ 1047kJ A (a:1/1,1/2) S Tuky: 4g Cukry: 51g Bilkoviny: 2g

Oběd

Vepřové nudličky na hořčici, dušená zelenina, rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1667kJ 2198kJ A (a: 1/1,1/2,7) S Tuky: 13g Cukry: 50g Bilkoviny: 49g

Svačina

Brokolicový salát se sýrem cottage, křehký chléb

kJ 757kJ 1063kJ A (a: 7) S Tuky: 8g Cukry: 27g Bilkoviny: 16g

Večeře

Sekané biftečky na chilli, s rajčatovou omáčkou a těstovinami (pokrm k ohřátí)

kJ 1391kJ 1897kJ A (a: 1/1,3,7) S Tuky: 16g Cukry: 43g Bilkoviny: 34g

Úterý 21.2.

Snídaně

Vločková kaše se švestkami (pokrm k ohřátí)

kJ 1052kJ 1441kJ A (a: 3,7) S Tuky: 10g Cukry: 58g Bilkoviny: 11g

Přesnídávka

Žervé pomazánka, čerstvá zelenina, křehký chléb

kJ 943kJ 1298kJ A (a: 1/1,7,9) S Tuky: 8g Cukry: 43g Bilkoviny: 19g

Oběd

Pečená kuřecí rolka plněná mozzarellou, špenátové těstoviny (pokrm k ohřátí)

kJ 1757kJ 2367kJ A (a: 1/1,10) S Tuky: 16g Cukry: 57g Bilkoviny: 46g

Svačina

Grilovaná zelenina se sýrem, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 699kJ 1061kJ A (a: 1/1,7) S Tuky: 9g Cukry: 30g Bilkoviny: 12g

Večeře

Restované vepřové nudličky s dušenou zeleninou, pohanka (pokrm k ohřátí)

kJ 1354kJ 1721kJ A (a: 1/1) S Tuky: 14g Cukry: 45g Bilkoviny: 26g

Středa 22.2.

Snídaně

Chia pudink s meruňkami

kJ 762kJ 1111kJ A (a: 7 ) S Tuky: 8g Cukry: 38g Bilkoviny: 11g

Přesnídávka

Pohankový koláč se šunkou a zeleninou (možné ohřát)

kJ 895kJ 1119kJ A (a: 3,7) S Tuky: 6g Cukry: 37g Bilkoviny: 16g

Oběd

Zapečené lasagne, zelný salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1621kJ 2118kJ A (a: 1/1,1/2) S Tuky: 11g Cukry: 52g Bilkoviny: 46g

Svačina

Celerové nudličky s jogurtem

kJ 868kJ 977kJ A (a: 1/1,1/2,9,7) S Tuky: 8g Cukry: 30g Bilkoviny: 9g

Večeře

Krůtí prsa zapečená v jogurtu, bulgur (pokrm k ohřátí)

kJ 1755kJ 2388kJ A (a: 1/1,7) S Tuky: 13g Cukry: 61g Bilkoviny: 44g

Čtvrtek 23.2.

Snídaně

Obložené vejce, pečivo, čerstvá zelenina

kJ 926kJ 1277kJ A (a: 1/1,1/2,3) S Tuky: 11g Cukry: 26g Bilkoviny: 25g

Přesnídávka

Jogurt s kousky jablek, rozinkami a skořicí

kJ 556kJ 740kJ A (a:7) S Tuky: 5g Cukry: 27g Bilkoviny: 5g

Oběd

Losos/kuřecí plátek s holandskou omáčkou, petrželové brambory (pokrm k ohřátí)

kJ 1720kJ 2060kJ A (a: 1/1,3,4) S Tuky: 29g Cukry: 29g Bilkoviny: 26g

Svačina

Čočkový salát, křehký chléb

kJ 957kJ 1330kJ A (a: 1/1) S Tuky: 2g Cukry: 47g Bilkoviny: 19g

Večeře

Kung-pao, rýžové těstoviny (pokrm k ohřátí)

kJ 1705kJ 2329kJ A (a: 1/1,5,6,9) S Tuky: 11g Cukry: 82g Bilkoviny: 31g

Pátek 24.2.

Snídaně

Sýrový salát se šunkou, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 1076kJ 1521kJ A (a: 1/1,1/2,3,7) S Tuky: 14g Cukry: 28g Bilkoviny: 29g

Přesnídávka

Nepečený ovocný moučník s kukuřičnými lupínky

kJ 744kJ 992kJ A (a: 7) S Tuky: 5g Cukry: 51g Bilkoviny: 15g

Oběd

Provensálská hovězí pečeně na rajčatech, dušená rýže (pokrm k ohřátí)

kJ 1599kJ 2045kJ A (a: 1/1) S Tuky: 12g Cukry: 59g Bilkoviny: 33g

Svačina

Mrkvové hranolky s tvarohovým dipem, pečivo

kJ 718kJ 912kJ A (a: 1/1,1/2,6,7) S Tuky: 3g Cukry: 30g Bilkoviny: 12g

Večeře

Francouzské brambory, zelný salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1660kJ 2154kJ A (a: 3,7,9) S Tuky: 16g Cukry: 47g Bilkoviny: 44g

1kj = 0,239kcal

Seznam alergenů

Přihlášení

5 porcí denně,

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 30.1.

Úterý 31.1.

Středa 1.2.

Čtvrtek 2.2.

Pátek 3.2.

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 6.2.

Úterý 7.2.

Středa 8.2.

Čtvrtek 9.2.

Pátek 10.2.

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 13.2.

Úterý 14.2.

Středa 15.2.

Čtvrtek 16.2.

Pátek 17.2.

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 20.2.

Úterý 21.2.

Středa 22.2.

Čtvrtek 23.2.

Pátek 24.2.

Pondělí 30.1.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Úterý 31.1.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Středa 1.2.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Čtvrtek 2.2.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Pátek 3.2.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 6.2.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Úterý 7.2.

Snídaně