Jídelníček | Zdravá výživa|Ježkovy Krabičky s.r.o.

Jídelníček

infolinka: +420 702 016 777
Po-Pá 9-17h

Standard | Vegetarián

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 20.10.

Šlehaný dezert s broskvemi

kJ 1158kJ 1556kJ
277kcal 372kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 6g Cukry: 45g Bilkoviny: 34g

Mrkvová pomazánka s vejcem, pečivo

kJ 1224kJ 1466kJ
292kcal 350kcal A (a:1/1,3,7) S Tuky: 20g Cukry: 22g Bilkoviny: 18g

Restovaný seitan, vařené brambory, cukrová kukuřice (pokrm k ohřátí)

kJ 1296kJ 1731kJ
310kcal 414kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 15g Cukry: 48g Bilkoviny: 23g

Kyjevský salát z červené řepy, pečivo

kJ 571kJ 794kJ
136kcal 190kcal A (a:1/1,1/2,5,7,8/3) S Tuky: 9g Cukry: 20g Bilkoviny: 5g

Houbové rizoto, čerstvá zelenina (pokrm k ohřátí)

kJ 1749kJ 2226kJ
418kcal 532kcal A (a:7) S Tuky: 23g Cukry: 64g Bilkoviny: 19g

Úterý 21.10.

Obložený chléb s vejci

kJ 1322kJ 1801kJ
316kcal 430kcal A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 21g Cukry: 31g Bilkoviny: 28g

Krémové žervé s ovocem

kJ 586kJ 790kJ
140kcal 189kcal A (a:7) S Tuky: 8g Cukry: 23g Bilkoviny: 4g

Kari tofu s rýží (pokrm k ohřátí)

kJ 1813kJ 2203kJ
433kcal 526kcal A (a:1/1,3,7,9) S Tuky: 14g Cukry: 74g Bilkoviny: 19g

Zeleninová polévka s krutony

kJ 824kJ 1234kJ
197kcal 295kcal A (a:1/1,7,8) S Tuky: 13g Cukry: 35g Bilkoviny: 9g

Žampiony na kyselo, bulgur (pokrm k ohřátí)

kJ 1450kJ 1928kJ
346kcal 461kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 13g Cukry: 60g Bilkoviny: 19g

Středa 22.10.

Provensálská pomazánka s olivami, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 1100kJ 1265kJ
263kcal 302kcal A (a:1/1,7,9) S Tuky: 10g Cukry: 28g Bilkoviny: 23g

Salát a lá caprese

kJ 592kJ 827kJ
141kcal 198kcal A (a:7) S Tuky: 14g Cukry: 6g Bilkoviny: 9g

Brokolicovo-květákové karbanátky s jáhlovou kaší (pokrm k ohřátí)

kJ 1846kJ 2332kJ
441kcal 557kcal A (a:1/1,1/5,3,7) S Tuky: 6g Cukry: 103g Bilkoviny: 26g

Zapečené paprikové lodičky sýrem cottage

kJ 792kJ 1225kJ
189kcal 293kcal A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 11g Cukry: 25g Bilkoviny: 21g

Gyros z tempehu, opékané brambory, okurkový salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1646kJ 2171kJ
393kcal 519kcal A (a:1/1,6,7) S Tuky: 23g Cukry: 53g Bilkoviny: 22g

Čtvrtek 23.10.

Brokolicová pomazánka, chléb, čerstvá zelenina

kJ 984kJ 1368kJ
235kcal 327kcal A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 17 g Cukry: 27 g Bilkoviny: 18 g

Čokoládový pudink s ovocem

kJ 696kJ 960kJ
166kcal 229kcal A (a:7) S Tuky: 2g Cukry: 43g Bilkoviny: 6g

Dýňové rizoto (pokrm k ohřátí)

kJ 1639kJ 2049kJ
392kcal 490kcal A (a:7) S Tuky: 13g Cukry: 75g Bilkoviny: 20g

Kulajda (pokrm k ohřátí)

kJ 1184kJ 1575kJ
283kcal 376kcal A (a:1/1,3,7) S Tuky: 19g Cukry: 37g Bilkoviny: 17g

Chilli sin carne (pokrm k ohřátí)

kJ 1437kJ 1850kJ
343kcal 442kcal A (a:1/1,1/2,9) S Tuky: 12g Cukry: 64g Bilkoviny: 16g

Pátek 24.10.

Rajčatová frittata se žampiony, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 1000kJ 1280kJ
239kcal 306kcal A (a:1/1,3,7) S Tuky: 20 g Cukry: 23 g Bilkoviny: 16 g

Smoothie s jahodami, banánem a ovesnými vločkami

kJ 762kJ 762kJ
182kcal 182kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 2 g Cukry: 36 g Bilkoviny: 4 g

Fazolkové kari s čočkou (pokrm k ohřátí)

kJ 1618kJ 2022kJ
387kcal 483kcal A (a:8) S Tuky: 15g Cukry: 67g Bilkoviny: 19g

Okurkové hranolky s bylinkovým dipem, pečivo

kJ 732kJ 1007kJ
175kcal 241kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 10 g Cukry: 24 g Bilkoviny: 12 g

Špagety aglio olio (pokrm k ohřátí)

kJ 1911kJ 2618kJ
457kcal 626kcal A (a:1/1,7) S Tuky: 17g Cukry: 93g Bilkoviny: 22g

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 27.10.

Míchaná vejce, čerstvý chléb

kJ 1323kJ 2114kJ
316kcal 505kcal A (a:1/1,1/2,3) S Tuky: 34g Cukry: 25g Bilkoviny: 21g

Chia koktejl s jahodami

kJ 758kJ 1030kJ
181kcal 246kcal A (a:7) S Tuky: 7g Cukry: 31g Bilkoviny: 10g

Tortilla se směsí z robi masa (pokrm k ohřátí)

kJ 1353kJ 1565kJ
323kcal 374kcal A (a:1/1,1/2) S Tuky: 11g Cukry: 43g Bilkoviny: 31g

Salát Waldorf, křehký chléb

kJ 722kJ 1141kJ
173kcal 273kcal A (a:1/1,7,8,9) S Tuky: 15 g Cukry: 26 g Bilkoviny: 6 g

Zapečené těštoviny (pokrm k ohřátí)

kJ 1852kJ 2314kJ
443kcal 553kcal A (a:1/1,3,9) S Tuky: 27 g Cukry: 49 g Bilkoviny: 28 g

Úterý 28.10.

Tento den bohužel rozvoz krabiček neprobíhá. Děkujeme za pochopení.

kJ 0kJ 0kJ
0kcal 0kcal A (a: 0) S Tuky: 0g Cukry: 0g Bilkoviny: 0g

Středa 29.10.

Ovocný tvaroh, müsli

kJ 956kJ 1342kJ
228kcal 321kcal A (a: 5,7,8) S Tuky: 8g Cukry: 44g Bilkoviny: 18g

Hustá dýňová polévka s červenou čočkou (pokrm k ohřátí)

kJ 953kJ 1465kJ
228kcal 350kcal A (a: 7) S Tuky: 8g Cukry: 49g Bilkoviny: 24g

Kuskus se zeleninou a tofu (pokrm k ohřátí)

kJ 1500kJ 2307kJ
358kcal 551kcal A (a: 3) S Tuky: 21g Cukry: 65g Bilkoviny: 25g

Brokolicová nádivka, okurka sterilovaná (možné ohřát)

kJ 525kJ 825kJ
125kcal 197kcal A (a: 1/1,3,7) S Tuky: 8 g Cukry: 13 g Bilkoviny: 14 g

Cizrnové placičky s pórkem, bramborová kaše (pokrm k ohřátí)

kJ 1827kJ 1827kJ
437kcal 437kcal A (a: 1/1,3,7) S Tuky: 13g Cukry: 69g Bilkoviny: 16g

Čtvrtek 30.10.

Pomazánka s uzeným sýrem, chléb, čerstvá zelenina

kJ 1149kJ 1696kJ
275kcal 405kcal A (a: 1/1,1/2,7) S Tuky: 20g Cukry: 29g Bilkoviny: 26g

Tvarohový nákyp s jablky

kJ 822kJ 1027kJ
196kcal 245kcal A (a: 3,7) S Tuky: 5g Cukry: 31g Bilkoviny: 19g

Špagety s čočkovo-ořechovou omáčkou (pokrm k ohřátí)

kJ 1675kJ 2175kJ
400kcal 520kcal A (a: 1/1,7,8) S Tuky: 15g Cukry: 61g Bilkoviny: 24g

Hráškový krém se zakysanou smetanou (pokrm k ohřátí)

kJ 858kJ 1005kJ
205kcal 240kcal A (a: 7,9) S Tuky: 4g Cukry: 40g Bilkoviny: 11g

Liškové kroupeto (pokrm k ohřátí)

kJ 1494kJ 1867kJ
357kcal 446kcal A (a: 7,9) S Tuky: 13 g Cukry: 81 g Bilkoviny: 14 g

Pátek 31.10.

Pečená ovesná kaše s banánem a skořicí (možné ohřát)

kJ 1056kJ 1320kJ
252kcal 315kcal A (a: 1/4,3,7) S Tuky: 7g Cukry: 48 g Bilkoviny: 12g

Okurkový salát s koprem

kJ 593kJ 783kJ
142kcal 187kcal A (a:3,7) S Tuky: 12 g Cukry: 6 g Bilkoviny: 14 g

Červeno-čočkový dhal s cizrnou (pokrm k ohřátí)

kJ 1718kJ 2278kJ
411kcal 544kcal A (a: 3,9) S Tuky: 12g Cukry: 68 g Bilkoviny: 34g

Špenátová palačinka se sýrem (pokrm k ohřátí)

kJ 931kJ 1217kJ
222kcal 291kcal A (a: 1/1,3,7) S Tuky: 10g Cukry: 33 g Bilkoviny: 14g

Burger z červených fazolí s quacamole (pokrm k ohřátí)

kJ 1746kJ 2131kJ
417kcal 509kcal A (a: 1/1,1/2,3) S Tuky: 12g Cukry: 68 g Bilkoviny: 34g

Standard | Vegetarián

Pondělí 20.10.

Snídaně

Šlehaný dezert s broskvemi

kJ 1158kJ 1556kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 6g Cukry: 45g Bilkoviny: 34g

Přesnídávka

Mrkvová pomazánka s vejcem, pečivo

kJ 1224kJ 1466kJ A (a:1/1,3,7) S Tuky: 20g Cukry: 22g Bilkoviny: 18g

Oběd

Restovaný seitan, vařené brambory, cukrová kukuřice (pokrm k ohřátí)

kJ 1296kJ 1731kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 15g Cukry: 48g Bilkoviny: 23g

Svačina

Kyjevský salát z červené řepy, pečivo

kJ 571kJ 794kJ A (a:1/1,1/2,5,7,8/3) S Tuky: 9g Cukry: 20g Bilkoviny: 5g

Večeře

Houbové rizoto, čerstvá zelenina (pokrm k ohřátí)

kJ 1749kJ 2226kJ A (a:7) S Tuky: 23g Cukry: 64g Bilkoviny: 19g

Úterý 21.10.

Snídaně

Obložený chléb s vejci

kJ 1322kJ 1801kJ A (a:1/1,1/2,3,7) S Tuky: 21g Cukry: 31g Bilkoviny: 28g

Přesnídávka

Krémové žervé s ovocem

kJ 586kJ 790kJ A (a:7) S Tuky: 8g Cukry: 23g Bilkoviny: 4g

Oběd

Kari tofu s rýží (pokrm k ohřátí)

kJ 1813kJ 2203kJ A (a:1/1,3,7,9) S Tuky: 14g Cukry: 74g Bilkoviny: 19g

Svačina

Zeleninová polévka s krutony

kJ 824kJ 1234kJ A (a:1/1,7,8) S Tuky: 13g Cukry: 35g Bilkoviny: 9g

Večeře

Žampiony na kyselo, bulgur (pokrm k ohřátí)

kJ 1450kJ 1928kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 13g Cukry: 60g Bilkoviny: 19g

Středa 22.10.

Snídaně

Provensálská pomazánka s olivami, čerstvá zelenina, pečivo

kJ 1100kJ 1265kJ A (a:1/1,7,9) S Tuky: 10g Cukry: 28g Bilkoviny: 23g

Přesnídávka

Salát a lá caprese

kJ 592kJ 827kJ A (a:7) S Tuky: 14g Cukry: 6g Bilkoviny: 9g

Oběd

Brokolicovo-květákové karbanátky s jáhlovou kaší (pokrm k ohřátí)

kJ 1846kJ 2332kJ A (a:1/1,1/5,3,7) S Tuky: 6g Cukry: 103g Bilkoviny: 26g

Svačina

Zapečené paprikové lodičky sýrem cottage

kJ 792kJ 1225kJ A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 11g Cukry: 25g Bilkoviny: 21g

Večeře

Gyros z tempehu, opékané brambory, okurkový salát (pokrm k ohřátí)

kJ 1646kJ 2171kJ A (a:1/1,6,7) S Tuky: 23g Cukry: 53g Bilkoviny: 22g

Čtvrtek 23.10.

Snídaně

Brokolicová pomazánka, chléb, čerstvá zelenina

kJ 984kJ 1368kJ A (a:1/1,1/2,7) S Tuky: 17 g Cukry: 27 g Bilkoviny: 18 g

Přesnídávka

Čokoládový pudink s ovocem

kJ 696kJ 960kJ A (a:7) S Tuky: 2g Cukry: 43g Bilkoviny: 6g

Oběd

Dýňové rizoto (pokrm k ohřátí)

kJ 1639kJ 2049kJ A (a:7) S Tuky: 13g Cukry: 75g Bilkoviny: 20g

Svačina

Kulajda (pokrm k ohřátí)

kJ 1184kJ 1575kJ A (a:1/1,3,7) S Tuky: 19g Cukry: 37g Bilkoviny: 17g

Večeře

Chilli sin carne (pokrm k ohřátí)

kJ 1437kJ 1850kJ A (a:1/1,1/2,9) S Tuky: 12g Cukry: 64g Bilkoviny: 16g

Pátek 24.10.

Snídaně

Rajčatová frittata se žampiony, pečivo (pokrm k ohřátí)

kJ 1000kJ 1280kJ A (a:1/1,3,7) S Tuky: 20 g Cukry: 23 g Bilkoviny: 16 g

Přesnídávka

Smoothie s jahodami, banánem a ovesnými vločkami

kJ 762kJ 762kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 2 g Cukry: 36 g Bilkoviny: 4 g

Oběd

Fazolkové kari s čočkou (pokrm k ohřátí)

kJ 1618kJ 2022kJ A (a:8) S Tuky: 15g Cukry: 67g Bilkoviny: 19g

Svačina

Okurkové hranolky s bylinkovým dipem, pečivo

kJ 732kJ 1007kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 10 g Cukry: 24 g Bilkoviny: 12 g

Večeře

Špagety aglio olio (pokrm k ohřátí)

kJ 1911kJ 2618kJ A (a:1/1,7) S Tuky: 17g Cukry: 93g Bilkoviny: 22g

Neděle 26.10.

Snídaně

Míchaná vejce, čerstvý chléb

kJ 1323kJ 2114kJ A (a:1/1,1/2,3) S Tuky: 34g Cukry: 25g Bilkoviny: 21g

Přesnídávka

Chia koktejl s jahodami

kJ 758kJ 1030kJ A (a:7) S Tuky: 7g Cukry: 31g Bilkoviny: 10g

Oběd

Tortilla se směsí z robi masa (pokrm k ohřátí)

kJ 1353kJ 1565kJ A (a:1/1,1/2) S Tuky: 11g Cukry: 43g Bilkoviny: 31g

Svačina

Salát Waldorf, křehký chléb

kJ 722kJ 1141kJ A (a:1/1,7,8,9) S Tuky: 15 g Cukry: 26 g Bilkoviny: 6 g

Večeře

Zapečené těštoviny (pokrm k ohřátí)

kJ 1852kJ 2314kJ A (a:1/1,3,9) S Tuky: 27 g Cukry: 49 g Bilkoviny: 28 g

Pondělí 27.10.

Oběd

Tento den bohužel rozvoz krabiček neprobíhá. Děkujeme za pochopení.

kJ 0kJ 0kJ A (a: 0) S Tuky: 0g Cukry: 0g Bilkoviny: 0g

Úterý 28.10.

Snídaně

Ovocný tvaroh, müsli

kJ 956kJ 1342kJ A (a: 5,7,8) S Tuky: 8g Cukry: 44g Bilkoviny: 18g

Přesnídávka

Hustá dýňová polévka s červenou čočkou (pokrm k ohřátí)

kJ 953kJ 1465kJ A (a: 7) S Tuky: 8g Cukry: 49g Bilkoviny: 24g

Oběd

Kuskus se zeleninou a tofu (pokrm k ohřátí)

kJ 1500kJ 2307kJ A (a: 3) S Tuky: 21g Cukry: 65g Bilkoviny: 25g

Svačina

Brokolicová nádivka, okurka sterilovaná (možné ohřát)

kJ 525kJ 825kJ A (a: 1/1,3,7) S Tuky: 8 g Cukry: 13 g Bilkoviny: 14 g

Večeře

Cizrnové placičky s pórkem, bramborová kaše (pokrm k ohřátí)

kJ 1827kJ 1827kJ A (a: 1/1,3,7) S Tuky: 13g Cukry: 69g Bilkoviny: 16g

Středa 29.10.

Snídaně

Pomazánka s uzeným sýrem, chléb, čerstvá zelenina

kJ 1149kJ 1696kJ A (a: 1/1,1/2,7) S Tuky: 20g Cukry: 29g Bilkoviny: 26g

Přesnídávka

Tvarohový nákyp s jablky

kJ 822kJ 1027kJ A (a: 3,7) S Tuky: 5g Cukry: 31g Bilkoviny: 19g

Oběd

Špagety s čočkovo-ořechovou omáčkou (pokrm k ohřátí)

kJ 1675kJ 2175kJ A (a: 1/1,7,8) S Tuky: 15g Cukry: 61g Bilkoviny: 24g

Svačina

Hráškový krém se zakysanou smetanou (pokrm k ohřátí)

kJ 858kJ 1005kJ A (a: 7,9) S Tuky: 4g Cukry: 40g Bilkoviny: 11g

Večeře

Liškové kroupeto (pokrm k ohřátí)

kJ 1494kJ 1867kJ A (a: 7,9) S Tuky: 13 g Cukry: 81 g Bilkoviny: 14 g

Čtvrtek 30.10.

Snídaně

Pečená ovesná kaše s banánem a skořicí (možné ohřát)

kJ 1056kJ 1320kJ A (a: 1/4,3,7) S Tuky: 7g Cukry: 48 g Bilkoviny: 12g

Přesnídávka

Okurkový salát s koprem

kJ 593kJ 783kJ A (a:3,7) S Tuky: 12 g Cukry: 6 g Bilkoviny: 14 g

Oběd

Červeno-čočkový dhal s cizrnou (pokrm k ohřátí)

kJ 1718kJ 2278kJ A (a: 3,9) S Tuky: 12g Cukry: 68 g Bilkoviny: 34g

Svačina

Špenátová palačinka se sýrem (pokrm k ohřátí)

kJ 931kJ 1217kJ A (a: 1/1,3,7) S Tuky: 10g Cukry: 33 g Bilkoviny: 14g

Večeře

Burger z červených fazolí s quacamole (pokrm k ohřátí)

kJ 1746kJ 2131kJ A (a: 1/1,1/2,3) S Tuky: 12g Cukry: 68 g Bilkoviny: 34g

1kj = 0,239kcal

Seznam alergenů

Přihlášení

5 porcí denně,

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 20.10.

Úterý 21.10.

Středa 22.10.

Čtvrtek 23.10.

Pátek 24.10.

Snídaně

Svačina

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 27.10.

Úterý 28.10.

Středa 29.10.

Čtvrtek 30.10.

Pátek 31.10.

Pondělí 20.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Úterý 21.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Středa 22.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Čtvrtek 23.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Pátek 24.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Neděle 26.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Pondělí 27.10.

Oběd

Úterý 28.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Středa 29.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře

Čtvrtek 30.10.

Snídaně

Přesnídávka

Oběd

Svačina

Večeře